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20200519X诊所龙8娱乐app和笔记:吴江,益生菌,肠道菌群,降血脂,酸奶

发布时间:2020-05-20 10:14:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 益生菌 x诊所

本页提供2020年5月19日星尚频道X诊所节目龙8娱乐app全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是吴江。主题是《益生菌你吃对了吗》。主要介绍益生菌的误区,益生菌产品有没有禁用人群等相关内容,百年养生网提供龙8娱乐app全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

益生菌你吃对了吗

图:益生菌你吃对了吗

肠道既是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官。因此,肠道的健康在很大程度上决定了人体的健康。

我们身体里还有一个“第二大脑”,它的名字叫肠道菌群。它是一个隐形器官,同样会对我们发号施令,决定着我们每天想吃的食物,它和我们的生活可以说是息息相关。

肠道有非常丰富的神经系统,除了不能够执行高级别的思维活动以外,它却能发出一些指令,“命令你的大脑,告诉你今天想吃啥,吃的开不开心”。

肠道里,肠道菌群起到了协调的作用,菌群先吃到了食物,再将信息发射到大脑。

夫妻相是夫妻之间肠道菌群互相交换,逐渐趋于一致的结果。导致了两个人越来越相似的行为方式和生活习惯,乃至面貌神态。

肥胖跟我们肠道内的细菌非常相关。减肥不成功也许是肠道菌群的原因。

肠道菌群有各种各样的菌组成,会对身体产生不同的影响,好的菌能够对我们的身体产生好的影响,于是就有了益生菌这个概念。简单理解,益生菌就是对生命有益的菌。

市面上不同的益生菌产品,可能因含的菌株不同而效果不同。有些益生菌产品中只含有单一菌株,有些则包含几种,因此决定了功效也不同。

益生菌好不好关键看摄入剂量;有益的益生菌;必须是活的。

酸奶是非常好的营养来源,但不是所有的酸奶都含有益生菌。具体的功效要看成分和菌种(如:长双岐杆菌、乳双歧杆菌等)。

相关研究表明,对大部分益生菌,低温干燥保存可以最大限度保持其活性益生菌的数量。但是不代表益生菌产品不能常温保存,市面上很多益生菌补充剂已经具备常温保存技术。益生菌产品建议大家最好按产品说明的保存条件储存。

如果您希望这些“活的益生菌”能尽可能活着到达肠道,那就要保持它在40℃以下的环境被饮用。简单来说,如果是菌粉,要用不超过40℃的温水冲调。一般不建议空腹食用益生菌,食用益生菌能否起作用因人而异。

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