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改善便秘方法有哪些?除了这些方法还有好健时清好清畅

发布时间:2020-05-20 18:05:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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便秘虽然看似小毛病,却会让人觉得痛苦又尴尬,若是存在便秘的问题,会导致一些毒素和垃圾堆积在身体里,进而严重影响到身体健康,所以若是出现了便秘这一问题,需及时重视起来。

日常中,会导致便秘的因素有很多,比如平时少喝水、经常忍便意、暴饮暴食、长时间久坐等。下面就来了解一下,如何去缓解及改善便秘的问题。

问题

1、日常多喝水

日常多喝水,可以保证使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,让排便过程变得更加顺畅,并且有足够的水分输送进肠道,还能促进肠胃的蠕动,有助排便。建议晨起喝一杯温开水,这样不仅可以补充身体在夜间代谢所失去的水分,还能让身体及时排出体内的毒素,可起到清理肠道的作用。

2、及时排便

在产生便意的时候,需要及时排便,这样做可以将体内的垃圾毒素排泄出来,保持肠道健康环境,也有助于改善便秘的问题,若已经出现了便秘问题,日常应做到及时排便、不忍便意,建议培养良好的排便习惯。

3、增加运动量

每日适当进行运动,可以促进肠道蠕动,有利于通便,维持健康的肠道功能,若是日常存在长时间久坐,缺乏运动量的情况,建议根据自己的身体情况,逐渐地加大运动量,这样做有助改善便秘问题。

问题

4、调整饮食结构

在出现了便秘问题,日常需特别注意饮食方面,建议适当调整饮食结构,在主食方面要做好粗细搭配,尽量少吃煎炸类食物,日常可多进食一些有助润肠通便的食物。可以起到润肠通便作用的食物有很多,比如富含膳食纤维的蔬菜、水果、豆类,蜂蜜,香蕉,酸奶等食物。

其实,日常也可以适当服用能够润肠通便,具有治疗便秘功效的药物,从而更好地改善便秘问题,比如好健时清好清畅。

好健时清好清畅,是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其药性寒温平衡,可以温和治标治本,适用于多种便秘。

好健时清好清畅润肠胶囊,采用桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材,其中桃仁、火麻仁、当归这3种药材,既是药品又是食品,药食同补。羌活具有解表散寒,止痛的功效,可解寒凉药性,大黄有泻热通肠,凉血解毒、逐瘀通经的功效,可以通畅肠腑。每日3次,每次2粒,可以润肠通便,改善肠胃功能,轻松远离便秘症状。

症状

想要改善便秘,日常不妨试试以上4种方法,再适当服用好健时清好清畅润肠胶囊,效果会更为显著。

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